后背脊梁骨上边中间疼怎么办

后背脊梁骨上边中间疼，可能是由多种原因引起的，如姿势问题、肌肉劳损、关节炎等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、调整姿势：长时间保持不正确的姿势可能导致疼痛。因此，应该时刻保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2、热敷或冷敷：可用暖水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如果觉得热敷效果不明显，可以尝试用冰袋进行冷敷，也有助于减轻疼痛和炎症。

3、按摩和拉伸：针对疼痛部位进行轻柔的按摩和拉伸可以缓解肌肉紧张和疼痛。如果没有专业经验，可以在专业人士的指导下进行。

4、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者疼痛程度加重，建议尽快就医。

5、检查身体：如果疼痛持续很长时间，或者伴随其他症状（如肿胀、麻木等），应及时就医进行详细检查，以便找出疼痛的原因并接受适当的治疗。

总的来说，对于后背脊梁骨上边中间疼的问题，应先尝试调整姿势、热敷或冷敷、按摩和拉伸等方法缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，应及时就医寻求专业治疗。同时，保持良好的生活习惯和加强锻炼也有助于预防类似问题的发生。