月经要注意什么
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问题详情：月经要注意什么？
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经期间，女性需要注意以下几点：
1、注意卫生：月经期间抵抗力会有所下降，需注意勤换卫生巾，注意对外阴进行清洗。经期不适合发生性生活和盆浴坐浴，以防止细菌感染造成宫颈炎、阴道炎等妇科炎症疾病。
2、饮食清淡健康：月经期会有血液流失的现象，胃肠道比较脆弱。应避免吃生冷辛辣等刺激性食物，可以多吃温热易消化的食物。还要保证充分营养的摄入，比如多吃牛肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。新鲜的蔬菜和水果含有的维生素含量丰富，也需适量食用。同时应多喝水，促进新陈代谢和血液循环。
3、调节情绪：月经期间容易出现情绪波动大、焦虑等现象，应注意调节情绪，避免出现内分泌功能紊乱的现象。如果精神状态较差，可以适当地听听音乐来舒缓情绪。并且要多注意休息，避免过度劳累和熬夜等情况的发生。同时需要注意腹部保暖，避免出现经期延长或者月经量增多的现象。
请注意以上内容并非穷举月经期间的全部注意事项，如还有疑虑请向专业的妇科医生咨询。如有身体不适请及时就医。月经期间的女性要格外注意身体健康状况，以免出现不良后果。
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