腹泻时应该吃什么食物

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问题详情：腹泻时应该吃什么食物？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

腹泻时，应选择一些低纤维、易消化、富含营养的食物，以帮助缓解腹泻症状并补充身体所需的营养。以下是一些推荐的食物：

1、温和的水果：如苹果、葡萄、桃子等，可以蒸熟或烤熟后食用，以减轻肠胃负担。

2、稀粥和面包：这些食物易消化，有助于缓解肠胃负担。稀粥还可以补充身体所需的水分和电解质。

3、煮熟的蔬菜：如胡萝卜、土豆、南瓜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，且易于消化。

4、瘦肉和鱼类：如鸡肉、鱼肉等易消化且富含优质蛋白质，可以适量食用。但应注意烹饪方式，宜清淡、低脂、低油。

5、面条和馒头：这些食物富含碳水化合物，易于消化，有助于缓解腹泻症状。

6、酸奶：含有益生菌，有助于调整肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。

此外，腹泻期间需要注意避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物以及高纤维食物和饮料，如咖啡、酒精等刺激性饮品。同时，保持充足的水分摄入也很重要，可以适量饮用淡盐水或温开水等。如果腹泻症状严重或持续不减，建议及时就医，遵医嘱进行治疗和饮食调整。

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