脚痛按什么穴位
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
脚痛时，可以尝试按摩一些特定的穴位来缓解疼痛。这些穴位包括：
1、照海穴：位于内踝下方的凹陷处。使用手指轻轻按摩此穴位，每次持续约一分钟，可以缓解因久站或久坐引起的脚部疼痛。
2、解溪穴：位于踝关节前部的凹陷处。可以用手指或按摩棒按摩此穴位，每次按摩约3分钟，对于长时间运动造成的足部疲劳有较好的缓解效果。
3、昆仑穴：位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处。用拇指轻轻按摩昆仑穴周围的区域，力度要均匀轻柔，可以帮助减轻因鞋子不合适或其他原因引起的脚部疼痛。此穴位对于脚踝疼痛尤为有效。
4、申脉穴：位于外踝下方凹陷处，是保养脚部经络的重要穴位。使用温水泡脚后，用手按摩此穴位可以帮助缓解脚部疼痛。对于因风寒引起的足部疼痛尤为有效。
除了按摩这些穴位外，还可以尝试冷敷或热敷疼痛的部位，同时注意避免长时间站立或行走，保持脚部的适当休息和放松。以上信息供您参考，若按摩无法缓解疼痛或者病情持续加重，请及时就医检查。
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