坐久了背痛是什么原因

470次浏览・7月前
问题详情：坐久了背痛是什么原因？

精选回答

刘波 副主任医师 骨科

中南大学湘雅三医院三甲

坐久了背痛可能有以下几个原因：

1、不良坐姿：如果长时间保持不良坐姿，如长时间弯腰或驼背，可能会导致背部肌肉和筋膜长时间处于紧张状态，引起肌肉疲劳和疼痛。建议每隔一段时间适当改变坐姿并做一些简单的拉伸动作来缓解压力。

2、缺乏运动：长时间的久坐和缺乏足够的体育锻炼都可能导致肌肉劳损和关节僵硬，引发背痛。通过进行一些简单的有氧运动如散步或跑步，可以增强身体素质和肌肉耐力，从而预防背痛的发生。此外，定期进行适度的背部锻炼也可以帮助缓解背痛。

3、长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会对背部肌肉和筋膜造成压力，从而导致背痛。为了避免这种情况，建议定期站起来走动，避免长时间维持同一姿势。如果疼痛情况严重或持续时间较长，可以咨询医生获取具体的治疗和改善方案。在平时应保持合理的姿势和活动习惯来预防背痛的发生。此外，长时间的久坐还可能导致腰椎的退变性疾病，包括腰椎间盘突出症等引起背痛的情况。如果有疑虑的话建议尽快前往医院咨询医生的意见进行诊断和治疗。

总之，坐久了背痛可能是由于不良坐姿、缺乏运动以及长时间保持同一姿势导致的。建议通过改善坐姿、增加运动量和定期活动来预防和缓解背痛。同时也要注意平时的习惯调整以避免疼痛的发生。如果疼痛严重或持续时间长建议及时就医咨询医生意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题