来月经可以做剧烈运动吗
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问题详情：来月经可以做剧烈运动吗？
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
来月经期间，一般不建议进行剧烈运动。原因如下：
1、经期进行剧烈运动可能导致血液循环加快，从而引发月经量增多或月经紊乱等问题。同时，由于经期体内激素的变化，女性更容易感到疲劳和不适，因此需要注意休息。
2、经期进行剧烈运动还可能加重盆腔充血，导致腰骲部酸痛、下腹坠胀感等不适感增强。对于本身有痛经或其他不适的女性来说，运动还可能导致痛经加重。
当然，具体的活动需要根据个人的身体状况来决定。一些轻柔的运动如散步、瑜伽或轻度有氧运动在月经期间是可以进行的，前提是个人不感到过度疲劳或不适。如有疑虑，可以咨询医生的建议。此外月经期间建议多喝水多休息、饮食平衡并注重卫生护理以避免引起身体的不适或感染等问题。总之在月经期间应避免剧烈运动而适当地选择轻柔的活动以保持身体健康。如果因为月经期间的不适感到困扰建议及时就医咨询。
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