横向肩屈疼痛怎么办

横向肩屈疼痛可能是由多种原因引起的，如肌肉劳损、肩关节炎等。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、局部制动：对于因过度劳累或剧烈运动导致的肩屈肌轻度疼痛，应让手臂和肩膀得到充分休息，避免负重活动，有助于缓解疼痛。

2、物理治疗：可以对疼痛部位进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。此外，还可以尝试使用冲击波治疗等方法。

3、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非甾体抗炎药（如布洛芬等）或局部使用膏药进行治疗。对于因肩关节炎等疾病引起的疼痛，可能还需要使用其他药物或治疗方法。

4、局部封闭治疗：对于痛点局限的患者，可以考虑局部封闭治疗，即在疼痛点注射药物以缓解疼痛。

5、手术治疗：如果疼痛是由肩袖断裂等严重问题引起的，可能需要手术治疗来修复受损组织。

6、日常生活调整：平时应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。加强肩部和手臂的锻炼，以提高肌肉力量和柔韧性。此外，注意肩部保暖，避免受凉。

请注意，以上方法仅供参考，如果横向肩屈疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。