月经期间不能吃哪些水果

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问题详情：月经期间不能吃哪些水果？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间，女性需要注意饮食，某些水果可能会对身体产生不良影响。以下是一些建议避免或适量食用的水果：

寒性水果：如梨、香蕉、柿子、甜瓜等，这些水果在经期食用可能会导致气血流通不顺，引发不适。特别是体质偏寒的女性，更要少吃或避免食用。

反季节水果：可能使用了农药和催熟剂，对人体有一定影响。经期免疫力较低，食用这些水果可能对健康不利。

酸涩水果：如杏、梅子、山楂等，这类食物中含有大量鞣酸成分，可能会对营养物质的吸收造成影响。月经期间铁的需求量比较大，过多食用此类水果可能妨碍人体对铁的吸收。

此外，空腹吃水果也应避免，因为一些水果如柿子、菠萝等可能对胃产生刺激，不利于健康。

但并非所有水果都不能食用，适量食用一些温性水果如苹果等是有益的。月经期间应多摄入富含营养和铁质的食物，以补充流失的血液。同时，个体差异存在，有些人可能对某些食物有特定的反应，因此应根据个人体质选择合适的饮食。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师。

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