每天喝花生豆浆的好处
505次浏览・7月前
问题详情：每天喝花生豆浆的好处？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
每天适量喝花生豆浆对身体有很多好处，主要包括补充营养、改善体质、促进消化等。
1、补充营养：花生豆浆主要由花生和黄豆制成，其中花生富含不饱和脂肪酸和丰富的矿物质，而黄豆含有丰富的卵磷脂、植物蛋白等营养物质。每天适量饮用可以为身体提供所需营养，有助于增强体质。
2、改善体质：花生豆浆中含有大量的蛋白质、脂肪等营养成分，对于体质虚弱的人群而言，每天适量饮用有助于改善身体状况。此外，花生豆浆中含有丰富的维生素E、锌等营养物质，有助于改善神经系统功能，增强记忆力。
3、促进消化：花生豆浆中含有丰富的植物纤维，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化食物。对于经常出现消化不良症状的人群来说，每天适量饮用有助于缓解症状。
需要注意的是，花生豆浆不宜过量饮用，特别是对于消化功能较差的人群来说，过多摄入可能导致消化不良等问题。此外，花生豆浆中的糖分较高，糖尿病患者应注意适量饮用。同时要保证豆浆完全煮沸才能饮用，以防摄入过量皂甙引起胃肠不适。总体来说，应均衡饮食并咨询营养师的建议以获取更多营养方面的指导。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有