胃疼经常性4个小时后加重反酸怎么办

经常性出现胃疼伴随反酸的情况可能是消化系统疾病的症状，比如胃炎或胃食管反流等。可以尝试以下几种方法来缓解这种不适：

1、饮食调理：少食多餐，避免暴饮暴食。避免食用过甜、过酸、辛辣等刺激性食物以及咖啡、巧克力等食物，多吃新鲜蔬菜和水果等易消化的食物。吃完饭后不要立即躺下休息，以免刺激胃部产生大量胃酸。

2、运动缓解：可以适当地进行一些锻炼如散步等舒缓的运动，增强身体的体质，同时促进肠胃的蠕动，减少胃酸的反流情况。避免剧烈运动或过度运动。

3、调整生活方式：保持良好的作息和充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。睡觉时适当垫高头部有助于减少胃酸反流的情况。

4、药物治疗：如果胃痛反酸的症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医检查并接受药物治疗。常用的药物包括抑制胃酸分泌的药物如奥美拉唑等，以及保护胃黏膜的药物如铝碳酸镁等。需要在医生的指导下使用这些药物，不要自行滥用药物。

总的来说，改善胃痛反酸的情况需要从饮食、运动、生活方式等多个方面入手。同时，保持良好的心态也有助于缓解胃部不适。如果这些方法无法缓解你的症状或者症状加重，建议及时就医检查和治疗。另外也要注意个人卫生和生活习惯等方面的预防保健。具体治疗方案以医生的建议为准。