孩子缺钙缺铁该怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
孩子缺钙和缺铁是常见的营养问题，需要及时采取措施进行补充和调整。以下是针对孩子缺钙和缺铁的具体应对措施：
针对缺钙问题：
1、多吃富含钙的食物：如奶制品、豆制品、虾皮等，同时补充维生素D以促进钙的吸收。
2、增加户外活动：多晒太阳有助于孩子体内自行合成维生素D，进而促进钙的吸收。
3、药物治疗：当缺钙较为严重时，需要根据医生的建议适当补充钙剂。
针对缺铁问题：
1、多吃富含铁的食物：如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。同时，增加富含维生素C的食物的摄入，以促进铁的吸收。
2、使用铁锅铁勺：在不影响孩子健康的前提下，可以使用铁锅铁勺来烹饪食物，这样可以在日常饮食中额外补充一些铁元素。
3、药物治疗：如果缺铁较为严重，医生可能会开一些铁剂进行治疗。
无论针对哪种情况，都需要在医生的指导下进行补充治疗。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯非常重要。定期带孩子进行体检以了解孩子的营养状况，以便及时发现问题并进行调整。如果孩子出现其他不适症状，应及时就医。
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