眩晕发作时的自救技巧

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问题详情：眩晕发作时的自救技巧？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

眩晕发作时的自救技巧主要包括保持冷静、调整体位、寻找支撑、避免突发动作、适当饮食等。具体如下：

1、保持冷静：不要紧张和害怕，紧张和焦虑可能会加重眩晕的症状。

2、调整体位：根据眩晕的具体情况调整体位。如果是由于低血糖引起的眩晕，可以适当地躺下并休息；如果是由于坐着或蹲着突然站起导致的眩晕，可以慢慢坐回原位或靠着墙壁缓慢移动，避免摔倒受伤。

3、寻找支撑：在眩晕发作时要寻找支撑物，避免摔倒受伤。如果有人在场，可以寻求帮助。

4、避免突发动作：避免突然改变体位或剧烈动作，以免加重眩晕症状。

5、适当饮食：如果眩晕是由于低血糖引起的，可以适当补充含糖的食物或饮料，以缓解症状。同时，平时应保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。

6、保持水分充足：在炎热的天气里或是运动后应及时补充水分和盐分，避免因为水分失衡引起的眩晕。

7、记录并避免触发因素：记录可能导致眩晕发作的因素，如饥饿、长时间站立等，尽量避免这些因素的出现。

如果眩晕症状持续加重或出现其他严重的症状，如头痛、恶心等，应及时就医寻求专业的医疗帮助。以上自救技巧仅供参考，具体应根据自身情况而定。

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