养胃水果有哪些

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问题详情：养胃水果有哪些？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

养胃的水果有很多种，主要包括富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分的水果。以下是一些常见的养胃水果：

1、苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，具有生津止渴、健脾益胃的功效，可以帮助缓解脾胃功能虚弱引起的胃痛、恶心等症状。

2、香蕉：香蕉是一种碱性的水果，含有大量膳食纤维，可以中和胃酸，并促进肠道蠕动，帮助消化和吸收食物，具有养胃作用。

3、荔枝：荔枝有温胃散寒的作用，可帮助缓解胃脘胀痛等症状。

4、樱桃：樱桃性温，富含多种维生素和矿物质，尤其是铁的含量较高，具有养胃、补血等作用。

5、菠萝：菠萝富含维生素和矿物质，尤其是酵素含量较高，有助于消化食物中的蛋白质。

6、桂圆：桂圆具有温胃和脾的功效，适合脾胃虚弱的人群食用。

7、木瓜：木瓜含有丰富的木瓜酵素，有助于分解和加速蛋白质的吸收，减轻胃部工作压力。

8、葡萄：葡萄中含有天然的聚合酚类物质花青素等抗氧化物质以及多种维生素和矿物质等营养成分，具有抗氧化、保护胃黏膜的作用。

此外，像芒果、猕猴桃等水果也具有一定的养胃作用。请注意，每个人的体质不同，对水果的反应也会有所不同。如果有任何疑虑或特殊的健康状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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