干活太累手肿怎么消肿
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
干活太累导致手部肿胀，可能是由于长时间过度使用手部肌肉和关节引起的炎症或水分滞留。为了有效消肿，可以尝试以下方法：
1、休息：避免继续过度劳累手部，给手部充足的休息时间，以免肿胀情况进一步加剧。
2、冷敷：有助于收缩血管，减少水肿。可以使用冰袋进行冷敷，每次敷15-20分钟，多次进行。
3、热敷：适用于冷敷后，有助于促进血液循环和炎症消散。可以使用热毛巾或热水袋，但要注意温度不宜过高，以免烫伤。
4、药物治疗：可以考虑使用非处方消炎药，如布洛芬等，帮助消炎止痛。如症状严重或持续时间长，建议咨询医生意见。
5、抬高手部：将手部抬高，有助于减轻水肿。
6、按摩：轻柔地按摩手部，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。
7、饮食调理：摄入富含抗氧化剂和抗炎物质的食物，如新鲜蔬果、鱼类等，有助于减轻肿胀。
8、手部锻炼：进行一些简单的手部锻炼，如伸展和握拳动作，有助于增强手部肌肉和关节，预防肿胀。
如果采取上述方法后，手部肿胀症状未得到缓解或持续加重，建议及时就医检查，以排除潜在疾病的可能性。
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