青少年吃什么钙片
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问题详情：青少年吃什么钙片？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
青少年可以选择的钙片种类较多，比如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。在选择钙片时，除了关注成分外，建议青少年还应注意以下几点：
1、考虑钙片的含量和剂量，要选择适合青少年年龄和体质的剂量，过量或过少的摄入钙都不利于健康。
2、优先选择含有维生素D的钙片，因为维生素D有助于提高钙的吸收率。此外，多晒太阳也有助于体内维生素D的合成。
3、如果有乳糖不耐受的问题，可以选择无乳糖的钙片。
综合考虑以上因素，青少年可以选择如迪巧钙片、钙尔奇钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等。这些钙片在药房和网上都有销售，建议在专业医生或药师的指导下购买。此外，也可以通过日常饮食如奶制品、肉类、蛋类等获取钙质。
但请注意，钙片的吸收效果因人而异，建议青少年在服用钙片的同时，保持合理的饮食和适当的运动，以充分发挥钙片的功效。若有任何疑虑或特殊情况，请及时咨询医生或营养师的建议。
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