乌龙茶的功效与作用有哪些

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

乌龙茶是一种半发酵茶，它的功效与作用非常多样。下面列出了乌龙茶的主要功效与作用：

1、减肥瘦身：乌龙茶能够帮助分解脂肪，促进身体的新陈代谢，有助于减肥和瘦身。

2、延缓衰老：乌龙茶富含茶多酚和多种维生素，对抗氧化和延缓衰老有一定作用。

3、预防心脑血管疾病：乌龙茶可以降低血压、血脂和胆固醇水平，预防心脑血管疾病的发生。

4、消炎杀菌：乌龙茶中的茶多酚对某些细菌和病毒具有抑制和杀灭作用。

5、消除口臭：乌龙茶具有杀菌和抑制细菌生长的作用，可以帮助消除口腔异味。

6、健胃消食：乌龙茶能够刺激胃肠道蠕动，帮助消化，缓解消化不良。

7、醒脑提神：乌龙茶含有咖啡因，能刺激中枢神经，起到提神醒脑的作用。

8、利尿排毒：乌龙茶能够促进尿液排出，有助于排出体内的毒素和废物。

9、降低血糖：乌龙茶中的茶多酚有助于降低血糖水平，对糖尿病患者有益。

10、舒缓压力：乌龙茶具有一定的镇静作用，可以帮助缓解压力和焦虑。

请注意，虽然乌龙茶具有许多益处，但并非人人适用。对于特定健康问题或正在服用药物的人群，建议在饮用前咨询医生意见。此外，饮用乌龙茶也要适量，过量饮用可能会导致失眠或其他不适。

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