皮肤晒得又红又疼痒难受死了怎么办

皮肤晒得又红又疼痒是一种典型的日晒伤，也被称为日光性皮炎。以下是一些缓解这种情况的建议：

1、冷却皮肤：降低皮肤温度有助于缓解疼痛和瘙痒。可以使用冰块包裹在毛巾里冷敷，或使用温和的保湿喷雾。避免使用热水洗脸或淋浴，以免加重炎症。

2、保湿：使用温和的保湿霜，特别是含有芦荟或其他舒缓成分的保湿霜，有助于缓解皮肤的不适感。避免使用含有刺激性成分的产品。

3、避免进一步日晒：避免在阳光下暴露皮肤，以免加重晒伤。如果需要外出，请穿着防晒衣物和使用防晒霜来保护皮肤。

4、药物治疗：如果疼痛或瘙痒严重，可以咨询医生并使用抗过敏药物（如抗组胺药）或非处方药物（如含有醋酸氢化可的松的药膏）来缓解炎症和不适。但避免长时间或过量使用，以免对皮肤造成进一步刺激或副作用。

5、饮食调理：增加富含维生素C和抗氧化剂的食品摄入，如新鲜水果、蔬菜和健康脂肪，有助于皮肤恢复健康。同时，保持充足的水分摄入也有助于缓解日晒伤。

如果采取了以上措施但症状持续恶化或出现其他症状（如高烧、皮疹等），建议尽快就医寻求专业的医疗建议。每个人的皮肤状况和反应都有所不同，因此最好根据医生的建议进行个性化治疗。