来例假能吃水果吗

来例假期间可以吃水果。水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康和生理调节都有好处。不过，因为例假期间身体比较虚弱，抵抗力也会下降，所以在选择水果时需要注意以下几点：

1、选择温和的水果：例假期间最好吃性质温和的水果，如葡萄、苹果、草莓等。这些水果性质温和且富含营养，有助于缓解焦虑紧张情绪，补充能量。

2、适量食用：虽然水果营养丰富，但也要适量食用，避免过量造成胃肠负担。

3、避免过冷或过热的水果：避免食用刚从冰箱拿出来的冰冷水果以及过热、过烫的水果，以免对胃肠道造成刺激，引发不适。

4、注意个人体质：每个人的体质不同，对于一些容易引起过敏或刺激胃肠道的水果，如芒果等，如果食用后感觉不适，应尽量避免食用。

总的来说，例假期间可以吃水果，但要注意选择温和的水果，适量食用，避免食用过冷或过热的水果，并留意个人体质反应。如有任何不适，建议及时就医。

此外，例假期间还应注意保暖，避免受凉，保持外阴清洁，避免感染。如有任何关于健康的疑虑或问题，建议咨询医生或妇科专家。