吃榛子有什么好处

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问题详情：吃榛子有什么好处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

榛子是一种坚果，其营养丰富，含有多种对人体有益的成分，适量食用可以为人体带来以下好处：

1、补充营养：榛子富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸等，这些成分可以为身体提供所需的能量和维持正常生理功能。

2、促进健康：榛子含有的物质能够降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，有利于心血管健康。同时，其含有的植物固醇可以抵抗炎症，维护身体的整体健康。

3、改善消化系统功能：榛子含有纤维素，能够帮助消化系统的正常运作，预防和缓解便秘等问题。

4、改善视力：榛子含有丰富的维生素E和β胡萝卜素等抗氧化物质，有助于保护眼睛的健康，预防视力问题。

5、增强免疫力：榛子中的营养物质有助于提高身体的免疫力，帮助身体抵抗疾病。

总之，适量食用榛子对身体有益。然而，榛子含有较高的脂肪和热量，过量食用可能导致体重增加，因此食用时应注意适量。另外，对于榛子过敏者应避免食用。

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