血糖高可以喝什么饮料

267次浏览・2月前

问题详情：血糖高可以喝什么饮料？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

对于血糖高的人来说，饮料的选择需要谨慎。建议选择低糖或无糖的饮料，以下是一些推荐：

1、白开水：是最好的选择，能够保持充足的水分摄入，不会升高血糖水平。

2、无糖茶类：如绿茶、红茶、乌龙茶等，这些茶类含有抗氧化物质，对身体有益，且不会增加血糖负担。

3、无糖豆浆：豆浆含有丰富的植物蛋白，对身体有益，且不会引起血糖升高。

4、无糖酸奶：酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化，适量饮用对血糖高的人有益。

5、低糖蔬菜汁：如西红柿汁、黄瓜汁等，这些蔬菜汁含有丰富的维生素和矿物质，而且糖分较低。

除此之外，一些新型的无糖或低糖饮料如无糖碳酸饮料、无糖运动饮料等也可以适量饮用。但请注意，即使是低糖或无糖的饮料，也不宜过量饮用，以免对身体造成不良影响。

最后，血糖高的人应该避免饮用含糖饮料，如碳酸饮料、果汁饮料等，以免导致血糖升高。同时，饮食控制是控制血糖的关键，应咨询医生或营养师制定合适的饮食计划。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有