糖尿病人可以吃芝麻吗
550次浏览・7月前
问题详情：糖尿病人可以吃芝麻吗？
精选回答
我要回答
刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
糖尿病患者可以适量食用芝麻。芝麻富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，对人体有益。此外，芝麻还含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸等营养物质，这些物质具有抗氧化作用，可以帮助降低血脂，有助于减少糖尿病并发症的发生风险。但需要注意以下几点：
1、食用量要适度。芝麻虽然营养丰富，但脂肪含量相对较高，过量食用可能导致能量摄入过多，从而影响糖尿病患者的血糖控制。建议每天食用量控制在适量范围内。
2、烹饪方式要健康。糖尿病患者宜选择健康的烹饪方式，如蒸、煮等，避免油炸或加糖等加工方式，以减少额外脂肪和糖的摄入。
3、注意个人情况。糖尿病患者需根据自身健康状况和医生建议进行饮食调整。如果糖尿病患者同时有高血脂等其他疾病，应根据具体情况调整芝麻的摄入量。
总之，糖尿病患者可以适量食用芝麻，但需注意控制食用量、选择健康的烹饪方式，并根据自身情况调整摄入量。此外，糖尿病患者还应注意控制碳水化合物和糖的摄入量，保持营养均衡，定期监测血糖水平，以便更好地控制病情。如有任何疑问或需要更多帮助，建议咨询专业医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有