乳腺增生要如何调理才好

乳腺增生的调理主要包括以下几个方面：

1、心理及作息调理：保持心情舒畅，避免情绪波动，避免过度劳累，避免长期熬夜，保持和谐的性生活等，有助于调节人体激素平衡，改善乳腺增生的情况。

2、饮食调理：均衡饮食，适当摄入低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果等。减少食用高脂肪、高热量食物以及含有咖啡因的饮料，如咖啡、巧克力等。尽量避免食用雌激素含量多的保健品以及不了解的药物等，以免加重乳腺增生的情况。

3、运动调理：适当进行运动锻炼，如游泳、瑜伽等有氧运动，有助于增强体质，提高抵抗力。同时可以进行乳房按摩和热敷，有助于缓解乳房不适。

4、定期检查：定期进行乳房检查，包括自我检查和临床检查。如果发现乳房有异常变化，应及时就医。

5、药物治疗：如果乳腺增生症状严重，可在医生的建议下使用药物进行治疗，如逍遥丸等。但是药物使用需遵循医生的建议和指导。避免擅自用药或者更改用药方案。并在使用药物后定期进行乳腺检查以监测情况。