吃二十天红薯瘦多少

吃红薯二十天能瘦多少取决于个体差异，包括体质、饮食搭配、运动量等因素。红薯是一种低热量、高纤维的食材，有助于减肥，但是单靠吃红薯并不能达到理想的减肥效果。

如果每天代替部分主食，并且适量运动，可能会瘦几斤左右。但是具体的减重效果还需要结合个人的实际情况进行判断。另外，长时间只吃单一食物可能会造成营养不均衡，对身体健康不利。

因此，想要减肥的话，建议采用科学的减肥方法，包括合理饮食和运动。饮食上要注意营养均衡，多吃低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果等。运动方面可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，坚持运动可以帮助消耗热量，达到减肥的效果。同时，减肥过程中要注意保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。总之，减肥需要坚持和努力，不能单靠某种食物来实现。