孕妇吃芝麻糊好处是什么

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问题详情:孕妇吃芝麻糊好处是什么?

精选回答

崔咏怡 主任医师 产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇适量食用芝麻糊对母婴健康具有诸多好处:

1、养血安神:芝麻糊中含有丰富的铁质成分,可以补充铁元素从而避免孕期出现贫血的症状。同时芝麻还有安神的功效,有助于提高孕妇的睡眠质量。

2、润燥滋阴:孕期由于胎热而容易出现便秘的情况,适量食用芝麻糊可以润肠通便,减少便秘的发生。此外,芝麻糊中的有效成分还有助于滋润肌肤,有助于改善孕期皮肤问题。

3、促进胎儿发育:芝麻中富含蛋白质和胎儿生长发育所需的氨基酸。其中亚油酸还富含叶酸成分,能更好的促进胎儿的生长发育和神经系统发育。适量食用芝麻糊对于胎儿的大脑发育以及骨骼发育都能起到促进作用。丰富的钙质成分也有助于预防胎儿发育时出现佝偻病。此外,孕妇吃芝麻还能帮助乳汁分泌。因此孕妇在哺乳期间也可以通过吃一些黑芝麻等调味的菜品促进乳汁的分泌,但是不要过量以免影响正餐的消化吸收,导致宝宝营养不良。此外需注意孕妇饮食要丰富均衡营养搭配合理膳食结构保持多样化等以保证全面营养供给。同时孕妇在食用芝麻糊时也要注意适量摄入避免过量以免影响正餐的消化吸收等。总之适量食用芝麻糊对孕妇和胎儿的健康都有好处但需注意合理摄入。

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