吃点什么东东可以降火

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问题详情：吃点什么东东可以降火？

精选回答

肖岚 主任医师 中医科

中南大学湘雅三医院三甲

降火的食物有很多种，主要包括以下几类：

1、清热解毒类：如菊花、黄瓜、绿豆、豆腐、绿茶等，适用于风热感冒或内火炽盛的人群，有助于清热解毒、生津止渴。

2、滋阴降火类：如菠菜、白萝卜、苦瓜等蔬菜，以及雪梨、苹果等水果，还有百合等中药材。这类食物适用于口渴、五心烦热等症状的人群，有助于滋阴降火。同时，芝麻可以滋养肝肾，蜂蜜有助于润肠通便降火等。另外，包括蜂蜜柚子茶在内的茶饮也具有清热降火的功效。

除了食物外，有些日常的生活习惯也能帮助降火，例如增加睡眠时间并尽量早睡早起不熬夜。尽量避免焦虑、紧张等不良情绪的刺激，也可以适当地多喝水排尿或摄入酸奶等以缓解体内火大之症。在季节交替的时候更应该注意防护。请注意，如果出现咽喉疼痛、肿胀等较严重的上火症状，需要及时就医进行专业的治疗。更多具体的食物降火建议可以咨询专业的营养师或者医生。

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