尿憋上厕所又上不出怎么办

尿憋但是上厕所却无法顺利排尿，这种情况可能由多种原因引起，例如感染、结石或者尿道狭窄等。以下是一些可以尝试的方法来缓解这种状况：

1、热敷：尝试在耻骨区域或小腹部位使用温暖的毛巾进行热敷，有时这可以帮助促进排尿。

2、调整姿势：在排尿时尝试不同的体位或姿势，可能会帮助改善尿液流动。

3、放松身心：尝试深呼吸、转移注意力等方法，缓解紧张和焦虑情绪，有时情绪和精神的过度紧张也可能影响正常排尿。

4、温水浴：坐入温水中有助于放松身体并可能刺激排尿。

5、适量饮水：确保充足的水分摄入，以刺激尿液生成。但是短时间内不要过量饮水，避免进一步加重膀胱的不适感。

6、寻求医疗帮助：如果以上方法无法缓解症状，或者情况持续加重，建议及时寻求医疗帮助。可能存在尿路感染或其他严重问题，需要医生的专业诊断和治疗。

请注意，以上建议仅供参考。如果情况持续存在或症状加重，请尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。