想长高喝牛奶还是羊奶

无论是牛奶还是羊奶，都含有丰富的营养成分，有助于促进生长发育。但是，要想确定哪种更适合帮助长高，需要考虑个人体质、营养需求以及羊奶和牛奶的特点。

牛奶含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，易于消化吸收，是生长发育的良好来源。而羊奶的脂肪颗粒较小，也含有蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，对于部分人群可能更容易吸收。此外，羊奶中的某些营养成分比例可能与牛奶有所不同，比如蛋白质结构、矿物质含量等。

理论上说，无论是牛奶还是羊奶，只要符合个人体质和需求，都可以帮助促进生长发育。但是实际效果会受到许多因素的影响，比如遗传因素、饮食均衡、充足的睡眠和运动等都对身高增长至关重要。

总之，对于想长高的个人来说，应该根据个人体质和营养需求选择适合自己的奶制品。同时，保持均衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动也是促进身高增长的重要因素。可以咨询营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。