怎么判断发热不发烧

判断身体是否发热或发烧，可以通过以下方法：

1、感知：发烧的人通常会感到身体发热并可能有寒冷、出汗、头晕等伴随症状。对比自己的感知，可以初步判断是否发烧。

2、测量体温：通过温度计测量腋下温度、口腔温度或肛门温度，如果测量的温度高于正常值，则可能是发烧。腋下温度的参考范围通常为36°C至37°C，口腔温度的参考范围为36.3°C至3.7°C，肛门温度的参考范围为36.5°C至37.7°C。如果超过这些范围，则可能表明正在发烧。另外需注意，连续测量体温以判断温度是否持续升高，如果发烧持续时间较长或存在持续高热的情况，应及时就医。

除了感知和测量体温以外，发烧时还可能出现其他症状，如头痛、乏力、肌肉酸痛等。如果出现这些症状并且体温异常，建议尽快就医。此外，发烧的原因多种多样，包括感染、免疫系统疾病等。对于长期不明原因的发烧，应引起足够的重视并尽快就医。