感冒了吃什么蔬菜好

感冒时，吃些富含营养和维生素的蔬菜有助于恢复健康。以下是一些感冒时推荐的蔬菜：

1、白菜：富含维生素C和维生素A，对于感冒恢复有利。同时，白菜的吃法也比较多样，可以炖汤、炒菜等。

2、萝卜：有清热解毒、化痰止咳的功效，感冒时可以将萝卜切碎压出汁来漱口。另外，喝萝卜汁还可以润喉止渴，缓解咽干等症状。此外，凉拌萝卜丝、萝卜炖汤等菜肴都是不错的选择。

3、菠菜：富含维生素C和铁质，有助于增强免疫力并促进身体恢复。菠菜可以煲汤或者做成小炒。

4、豆芽菜：富含维生素和矿物质，有助于增强抵抗力并促进感冒恢复。豆芽菜可以炒着吃或者做成汤。

5、莲藕：有清热解毒的作用，特别适合风热感冒患者食用。可以煲汤或者做成凉拌菜。此外，洋葱、山药等蔬菜也有增强免疫力的作用，可以适当食用。

除了蔬菜，感冒时还需要注意多喝水、多休息、避免刺激性食物等。同时，如果症状较重或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。感冒是一个身体需要恢复的过程，适当地选择食物有助于身体的康复。