得了乳腺增生平时的注意事项有哪些

得了乳腺增生平时的注意事项主要包括以下几个方面：

1、心理调节：保持心情舒畅，情绪稳定，避免焦虑烦躁等不良情绪的影响。

2、生活习惯：保持规律的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行运动，增强身体素质。

3、饮食调整：饮食以清淡、低脂、低盐为主，多吃新鲜的蔬菜水果。避免高脂、高糖、辛辣等刺激性食物的摄入。

4、定期检查：定期进行乳腺增生的检查，以便及时了解病情的变化。

5、穿着合适：选择舒适、透气的内衣，避免内衣过紧导致的不适感。

6、避免外部刺激：避免使用含有激素的化妆品和保健品，以及避免长时间接触含有激素的食物和药物。

7、药物治疗：在医生的指导下进行药物治疗，不要随意停药或更改药物剂量。

8、学会自检：学会自我检查乳腺的方法，定期自我检查乳房，如发现异常变化，应及时就医。

总之，保持良好的生活习惯和心态，定期进行乳腺增生的检查，及时进行治疗和调整，可以有效地控制乳腺增生的发展。如有疑虑或症状加重，请及时就医。