偏头痛饮食方面要注意的事项

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问题详情：偏头痛饮食方面要注意的事项？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

偏头痛患者在饮食方面需要注意以下几个事项：

1、避免食用酒精类饮品：红酒、白酒等含有酒精成分的饮品容易诱发偏头痛，应当尽量避免饮用。

2、避免诱发偏头痛的食物：如咖啡、巧克力、熏鱼等含有咖啡因、酪胺酸的食物，这些食物可能刺激神经系统，诱发偏头痛发作。此外，腌制食品中亚硝酸盐含量高也可能诱发偏头痛，应避免食用。不同的偏头痛患者有不同的诱因，对这些食物的敏感度也存在差异，建议平时留意并避免诱发头痛的食物。

3、均衡饮食：确保饮食的营养充足且均衡，有利于身体健康，并预防偏头痛发作。可以多吃有助于缓解头痛的食物，如葵花子、核桃等富含维生素B的食物以及新鲜蔬果等。此外，红枣或黑木耳等具有补气补血作用的食物也有助于缓解头痛。

4、控制饮食量：避免吃太多或太少，定时定量吃饭有利于维持稳定的血糖水平，避免低血糖引发偏头痛。同时避免暴饮暴食，以免加重肠胃负担，诱发偏头痛发作。

5、饮食卫生：注意食品卫生，避免食物不洁导致的胃肠道感染等疾病，诱发偏头痛发作。

总之，偏头痛患者需要注意饮食健康，避免食用诱发头痛的食物，均衡饮食并保证食物卫生。这些措施有助于减少偏头痛的发作和缓解症状。同时，建议患者及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。

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