经常扭伤腰主要原因有哪些

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问题详情：经常扭伤腰主要原因有哪些？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

经常扭伤腰的主要原因包括以下几个方面：

1、姿势不良：日常姿势习惯不良可能导致腰部肌肉或软组织的慢性劳损。当患者进行一些轻微活动时，可能诱发劳损部位的疼痛或损伤，导致腰部扭伤。纠正不良姿势和避免长期保持固定姿势有助于预防这种情况。

2、缺乏锻炼：长期缺乏锻炼可能导致腰背部肌肉力量不足，从而增加腰部扭伤的风险。增强腰背部肌肉的力量和稳定性有助于预防腰部扭伤。

3、负重不当：搬运重物时姿势不当或用力过度可能导致腰部扭伤。正确的负重方法和避免过度用力是预防腰部扭伤的关键。

4、意外摔倒或外力撞击：在运动中摔倒或受到外力撞击时，可能导致腰部肌肉、韧带等结构发生急性损伤，进而引发腰部扭伤。在这种情况下，需要采取适当的急救措施并及时就医。

5、疾病因素：一些疾病如骨质疏松症、腰椎间盘突出的患者可能更容易发生腰部扭伤。这些疾病可能导致骨骼和肌肉结构的变化，从而降低腰部的稳定性。针对这些疾病进行适当的治疗和康复锻炼有助于预防腰部扭伤。

为了减少腰部扭伤的风险，建议保持良好的姿势习惯，加强腰背部肌肉锻炼，注意负重方法和避免意外摔倒。如果经常发生腰部扭伤，建议寻求医生的帮助以确定是否存在潜在疾病并进行相应的治疗。

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