脖子落枕抬头就疼怎么办

脖子落枕后抬头疼痛，可能是由于颈部肌肉或软组织的紧张或拉伤导致的。这种情况可以通过以下几种方式缓解：

1、休息：避免过度使用颈部肌肉，让颈部得到充分的休息，以免加重症状。

2、冷敷或热敷：可以使用冰袋或热毛巾敷在疼痛的部位，有助于减轻炎症和疼痛。请注意，应在医生的建议下进行冷热交替敷。

3、轻度活动：虽然需要休息，但适度的颈部活动可以帮助缓解僵硬和疼痛。可以尝试一些简单的颈部锻炼，但避免剧烈或突然的动作。

4、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于缓解肌肉的紧张和疼痛。如果不会按摩，可以寻求专业治疗师的帮助。

5、药物治疗：如疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等抗炎药，帮助缓解疼痛和炎症。

6、物理治疗：如果经常落枕或者症状严重，可能需要寻求物理治疗师的帮助，进行一些专业的康复治疗和训练。

如果采取了上述方法而症状仍未得到缓解，或者疼痛越来越严重，请及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。此外，为了预防落枕，平时要注意保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头高度，注意颈部保暖等。