腕管综合征平时做事注意什么

腕管综合征患者平时做事需要注意以下几点：

1、避免过度使用手腕：长时间使用电脑、手机、平板电脑等设备容易导致手腕过度劳累，因此需要避免过度使用这些设备，可以通过调整电脑屏幕高度、使用符合人体工程学的鼠标和键盘等来减轻手腕的压力。

2、保持正确的姿势：长时间保持不正确的姿势也容易导致手腕疲劳和疼痛，因此需要注意保持正确的坐姿和手腕姿势，避免过度弯曲或扭转手腕。

3、避免重物搬运：避免长时间搬运重物或重复进行需要手臂力量的动作，这些动作会增加手腕的负担，导致症状加重。

4、休息和放松：定期进行休息和放松，可以缓解手腕的疲劳和紧张状态，有助于减轻症状。

5、注意保暖：避免手腕长时间暴露在冷空气中，可以通过佩戴手套等方式来保暖，有助于减轻疼痛和肿胀。

6、及时就医：如果感到手腕疼痛、麻木等症状加重或出现持续性不适，应及时就医，接受医生的诊断和治疗建议。

总之，对于腕管综合征患者来说，减轻手腕的负担、保持正确的姿势、休息和放松以及及时就医是非常重要的。同时，根据医生的建议，可以进行一些针对性的锻炼和物理治疗来帮助缓解症状。