心率多少才算合适

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问题详情：心率多少才算合适？

精选回答

胡钢英 主任医师 心血管内科

武汉大学人民医院三甲

心率的正常范围会受到年龄、性别、生理状态等因素的影响，存在轻微的波动。一般来说，成年人的心率在安静状态下，正常范围为60-100次/分钟。但是，理想的心率应该维持在每分钟60次左右，如果超过这个范围较多，可能会增加心脏的负担，引发心血管疾病的风险。对于某些特定人群，如运动员等，由于其身体条件特殊，心率可能会低于正常范围。

如果是婴儿或儿童，他们的心率通常会比成年人快一些。在某些情况下，例如进行运动、体力活动后或是情绪紧张、激动等，可能会引起一过性的心率增快，这是一种正常的生理现象。另外需要注意的是，一些特定的健康状况可能会影响心率。比如甲状腺功能亢进的患者可能会心率偏快，而心脏衰竭的患者可能会表现出心率较慢的现象。因此，如果心率长时间偏离正常范围或有明显不适，建议及时就医检查。

总的来说，理想的心率应该维持在正常的范围内，并尽可能接近理想心率。平时应该保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持适当的运动和锻炼，有助于维持正常的心率。

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