吃猕猴桃有什么益处
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蔡丽敏 主任医师 皮肤性病科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
吃猕猴桃可以带来许多益处，主要包括：
1、富含维生素C：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，每100克猕猴桃含有维生素C高达60至90毫克左右，能有效提升免疫力，预防感冒等疾病的发生。
2、补充营养物质：猕猴桃富含多种氨基酸、果胶以及钙、磷、钾等矿物质元素，这些营养成分有助于促进新陈代谢和维持身体正常生理功能。特别是对于老年人、小孩等体质较弱的人群，猕猴桃可以提供丰富的营养支持。
3、促进消化：猕猴桃含有多种天然活性物质，有助于促进肠胃蠕动和消化液分泌，从而有助于改善肠胃问题。因此，经常食用猕猴桃有助于促进消化和预防便秘。
4、预防癌症发生：猕猴桃中的一些物质可以降低硝化酶、寡糖和其他有利于癌症生成的物质浓度和活性。其纤维可以降低脂肪吸收和降低血脂浓度，进而促进机体抗癌能力的增强。此外，猕猴桃所含的维生素C抗氧化剂能够清除自由基对人体细胞产生的损伤。这种损伤会导致肿瘤的发生和增长。因此，食用猕猴桃可以预防癌症的发生。但请注意，这只是预防作用，不能替代医学治疗。如果出现身体不适或疑似癌症症状，请及时就医检查和治疗。
总之，吃猕猴桃有益于健康，但请注意适量食用。对于某些特定人群（如糖尿病患者等），还需谨慎食用并注意控制摄入量。
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