测基础代谢率的方法

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

基础代谢率的测量主要有以下几种方法：

1、测定基础状态时的耗氧量（以静息为基础，常在清醒休息状态时测定）。这是最直接的方法，但操作复杂，需要在实验室进行。

2、根据脉率（心率）和体温计算基础代谢率。这种方法可以在家中自行操作，例如连续三天测量早晨空腹的体温和脉率，然后根据特定的公式计算基础代谢率。计算公式为：基础代谢率（%）=（脉率+脉压）-111。其中脉压指的是脉率与安静时的心率之差。值得注意的是，在测量体温时需要注意避免进食热食物和运动的影响，需要在安静状态下进行。如果有特殊疾病状况，需要根据具体状况进行调整基础代谢率的测量方式。如果测量结果超过正常值的±10%，应考虑进一步检查。此外，也可以采用查表法或根据体重和年龄进行计算等方法进行测量。这些方法都有其各自的优缺点，需要根据具体情况选择最适合的方法。同时需要保持准确性以保证测量结果的准确性。健康生活习惯的养成可以帮助保持良好的基础代谢水平。若需要进行身体检查或了解健康状况，请咨询专业医生或相关医疗机构进行检查。

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