游泳颈椎疼怎么回事

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问题详情：游泳颈椎疼怎么回事？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

游泳时出现颈椎疼痛可能与以下几个原因有关：

1、游泳姿势不当：游泳时的错误姿势或过于激烈的颈部动作可能会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起颈椎疼痛。在这种情况下，需要注意调整游泳姿势和动作幅度，避免颈部过度用力。

2、颈部肌肉劳损：如果平时较少进行运动，游泳时由于颈部肌肉需要持续紧张以维持头部位置，可能会导致颈部肌肉疲劳，引发颈椎疼痛。对于此类情况，可以在疼痛部位适当热敷以缓解不适。

3、颈椎病：若本身存在颈椎病，颈椎间盘对神经根或脊髓产生压迫，刺激神经根，在游泳时由于颈部活动增加，可能会引起颈椎疼痛症状。这种情况下，应积极治疗颈椎病，以减轻颈椎疼痛。

4、水温过低：如果游泳时的水温过低，也可能导致颈部肌肉紧张、痉挛而出现颈椎疼痛。此时应及时上岸并适当按摩疼痛部位，以缓解症状。

总的来说，为了预防颈椎疼痛，应注意保持正确的游泳姿势，平时可加强颈部锻炼以缓解肌肉紧张，增强肌肉力量。如果本身有颈椎病，应积极治疗并避免过度用力。此外，在游泳时选择合适的水温也很重要。如果颈椎疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医。

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