跑完步肌肉酸痛什么原因
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问题详情：跑完步肌肉酸痛什么原因？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
跑完步后肌肉酸痛的原因可能有以下几点：
1、缺乏锻炼：对于平时缺乏锻炼的人，突然跑步会使肌肉处于紧张状态，导致肌肉出现酸痛的症状。这种情况下的肌肉酸痛属于正常现象，一般持续几天就会逐渐恢复正常。
2、乳酸堆积：跑步过程中会产生大量的乳酸，乳酸刺激肌肉神经可能会引发酸痛的症状。这种酸痛通常会在停止跑步后逐渐消失，并且可以采取局部热敷等方法缓解疼痛症状。如果持续存在未缓解的肌肉酸痛症状，并且难以忍受，可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释胶囊等止疼药物缓解症状。此外，适度地冷敷可以缓解肌肉的疼痛及痉挛状态。也可轻轻按摩局部放松肌肉减轻痛感，或在医生的建议下对局部疼痛肌肉进行封闭注射等治疗。同时可以进行有氧运动帮助乳酸代谢缓解酸痛症状。
3、肌肉拉伤：跑步过程中可能出现肌肉拉伤的情况，患者可能会表现出明显的痛感。若出现严重的拉伤或疼痛情况不缓解等异常表现，应及时就医并遵循医生意见进行处理和治疗。此时可能需要通过理疗方式帮助机体恢复，避免症状加重。
总之，跑完步后肌肉酸痛的原因可能有很多方面，需要根据具体情况进行分析和处理。建议在跑步前适当热身、控制运动量等，以减少肌肉酸痛的发生。如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医寻求专业治疗。
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