骨折后吃什么骨头长的快

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问题详情：骨折后吃什么骨头长的快？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

骨折后，骨骼的再生和修复需要充足的营养支持，尤其是蛋白质、维生素和矿物质等。以下是一些有助于骨折后骨骼快速生长的食物建议：

1、优质蛋白质：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物提供的优质蛋白质有利于骨骼的恢复和生长。

2、钙质：主要来源于牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。钙是骨骼的重要组成部分，有助于骨折后的愈合。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，主要存在于鱼肝油、蛋黄、牛奶等食物中。

4、锌：主要存在于肉类、肝、蛋等食物中，有助于骨骼的生长和恢复。

5、维生素C：有助于促进胶原蛋白的形成，对骨骼的恢复有益。主要存在于柑橘类水果、草莓、红辣椒等中。

6、骨胶原：是骨骼的重要组成部分，可以通过吃一些富含骨胶原的食物如猪蹄、鸡翅等促进骨骼恢复。

此外，骨折后还需要摄入足够的热量，保持良好的饮食习惯，避免挑食或偏食。同时，避免摄入过多的糖分和盐分，因为这些可能会影响骨骼的恢复。

请注意，食物虽然对骨折的恢复有积极作用，但并不能起到直接治疗的作用。骨折后骨骼的生长和恢复主要取决于身体自身的修复能力。如果骨折严重或长时间未愈合，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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