痛经很痛怎么办

痛经很痛时，可以采取以下措施来缓解：

1、注意保暖：避免腹部受凉，可以通过喝热水或红糖水等方式来缓解痛感。

2、热敷：使用暖宫贴或热水袋等物品放在小腹部位，有助于缓解子宫痉挛和疼痛。

3、按摩：通过按摩腹部或腰部的穴位来缓解痛感。但需注意按摩力度，避免过度用力。

4、药物治疗：在医生建议下，可以口服止痛药如布洛芬等，或者服用短效口服避孕药来缓解疼痛。但需注意药物副作用和禁忌。

5、调整饮食：避免食用生冷、辛辣刺激性食物，多食用温和、营养丰富的食物。

6、休息与运动：保持足够的休息，避免剧烈运动。适当的轻度运动如散步、瑜伽等可能有助于缓解疼痛。

7、保持良好的心态：避免焦虑、紧张等情绪，可通过听音乐、冥想等方式来放松身心。

如果痛经症状持续严重或伴随其他症状（如发热、腹泻、尿频等），建议及时就医，以排除是否存在其他疾病。以上方法仅供参考，以医生意见为准。