运动完第二天肌肉酸痛还能运动吗

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问题详情：运动完第二天肌肉酸痛还能运动吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

运动完第二天肌肉酸痛是否还能继续运动，取决于酸痛的严重程度和原因。

如果肌肉酸痛程度较轻，可能是由于运动过程中乳酸堆积引起的，这是正常的生理现象。此时可以继续进行低强度运动，有助于促进乳酸代谢，加速恢复。但是，要注意避免剧烈运动以免加重肌肉损伤。适当热敷或按摩酸痛部位，也可以加快恢复速度。

如果肌肉酸痛非常严重，可能是肌肉拉伤或其他损伤引起的，此时应立即停止运动并休息。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医。

总之，当运动后出现肌肉酸痛时，要根据实际情况判断是否可以继续运动。如果是轻微酸痛，可以通过降低运动强度继续运动；如果是严重疼痛，应及时停止运动并寻求医生的建议。此外，无论哪种情况，都要给肌肉充分的恢复时间，避免过度运动造成损伤。

以上建议仅供参考，具体应咨询医生获得专业的意见。平时要注意适量运动，在运动过程中也要注意适度、渐进和持续性，避免过度劳累和受伤。

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