来月经可以吃瓜子吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
女性在月经期间可以适量食用瓜子。
瓜子富含维生素和矿物质，特别是葵花籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于健康。但是，过量食用可能会导致发胖和其他不适症状。同时，请确保瓜子是天然的，尽量少食用添加了大量香精、调味料的瓜子，因为这些添加剂可能会引起不适或影响身体的正常功能。
另外，在月经期间需要注意保暖和避免受凉，以防止对身体造成不良影响。建议根据个人体质选择合适的零食和饮食方案，保持健康的生活方式。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的建议。
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