骨折的人吃什么好

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问题详情：骨折的人吃什么好？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

骨折患者需要注意饮食，以促进骨折的愈合。以下是一些建议的食物，可以帮助骨折患者恢复健康：

1、富含钙质的食物：如牛奶、小鱼虾、虾皮、鸡蛋等，有助于骨骼的恢复。

2、富含维生素D的食物：如蘑菇、香菇等，有助于促进钙的吸收和利用。同时可以适当晒太阳，也有利于维生素D的合成和吸收。

3、优质蛋白质食物：如鱼、瘦肉等，有助于骨折部位组织的修复和愈合。

4、高锌食物：如坚果类食品等，锌与维生素E的协同作用有助于骨折愈合。同时，也可以吃一些含锌丰富的食物如动物肝脏等。

5、铁含量高的食物：如动物肝脏等，对于贫血的患者有助于改善体质，促进骨折愈合。

6、新鲜蔬菜和水果：这些食物富含维生素和矿物质，有助于促进骨折愈合。特别是维生素C，有助于胶原蛋白的合成，对于骨骼的恢复非常重要。

除了以上食物，骨折患者还需要注意避免过多的糖分摄入，以防钙的吸收受到影响。同时，避免食用不易消化的食物和刺激性食物。具体的饮食方案应根据个人情况而定，如有需要，可以咨询医生或营养师的意见。另外，除了饮食调理外，骨折患者还需要注意适当休息和进行康复训练，以促进骨折愈合和身体康复。

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