经常失眠喝什么茶好

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问题详情：经常失眠喝什么茶好？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常失眠的人可以尝试喝一些具有安神、助眠效果的茶。以下是一些推荐的茶类：

1、莲子心茶：莲子心具有清心、安神、降压的功效，晚上喝一点莲子心茶可以帮助缓解失眠症状。

2、酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神的功效，对失眠症状有良好的缓解作用。

3、玫瑰花茶：玫瑰花茶具有解郁安神的作用，可以帮助缓解失眠症状，尤其适用于心情烦躁引起的失眠。

4、安神助眠茶：这是一种由多种中草药组成的茶，如酸枣仁、百合等，具有安神助眠的功效，尤其适合失眠多梦的人群饮用。这类茶需要在专业人员的指导下使用。

5、安神补脑液或谷维素等药剂泡茶饮用也可以起到一定的安神助眠作用。但如果需要长期使用这些药物，请咨询医生的建议。

请注意，虽然以上茶水对失眠有一定帮助，但对于长期失眠的患者来说，还需要注意日常生活中的情绪调整、保持规律作息、避免饮食过度兴奋等因素。若失眠症状严重或持续不减，建议及时就医寻求医生的帮助。另外，每个人的体质不同，饮茶的效果也会有所差异，建议根据自身情况选择合适的茶饮。

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