为什么喝酒后睡不着

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问题详情：为什么喝酒后睡不着？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

喝酒后睡不着的原因可能有以下几点：

1、酒精可能会使人的大脑处于过度兴奋状态，这样大脑会保持警觉性而无法入睡。尤其是那些酒精耐受程度较低的人，更容易出现这种情况。尽管酒精可能开始让人感到昏昏欲睡，但随着其在体内的作用逐渐减弱，大脑会重新恢复警觉状态。

2、情绪过于兴奋。因为酒精有可能让人体出现中枢神经异常亢奋的状态，引起失眠。或者过量饮酒后导致酒精中毒，刺激损伤大脑神经中枢，引起失眠症状。此时，需要立即就医治疗。

3、身体不适也可能是失眠的原因。酒精刺激胃肠道，引起反酸、恶心、呕吐等反应，也可能引起饮酒后的头痛症状，这些身体不适会影响睡眠。此外，长期饮酒还可能引发一些疾病，如酒精肝等，这也会对睡眠产生影响。

因此，建议在饮酒时注意适量饮酒，避免过量饮酒带来的不良影响。如果出现饮酒后失眠的情况，可以通过饮用蜂蜜水、果汁或牛奶等帮助解酒的食物来改善症状。但如果症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业的治疗和建议。此外，睡前避免饮酒或吸烟等不良习惯也有助于改善睡眠质量。平时可以积极参加体育运动和户外活动，增强身体体质的同时也有助于预防失眠问题。

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