桂圆干的功效与作用有哪些

桂圆干（桂圆干燥果实）具有多种功效与作用。以下是其主要功效与作用的详细介绍：

1、益气补血：桂圆干富含葡萄糖、蛋白质和多种微量元素，有助于促进血红蛋白的合成，提高血液含氧量，改善心血管循环，从而有助于益气补血。对于缓解贫血、乏力等症状有一定效果。

2、安神助眠：桂圆干含有大量铁元素，具有安神作用，有助于缓解焦虑、抑郁等不良情绪，改善睡眠质量。对于失眠多梦、睡眠质量差的人群来说，适量食用桂圆干可以起到安神助眠的作用。

3、补益心脾：桂圆干对心脏和脾脏都有很好的补益作用，有助于调节脾胃功能，改善心悸、心慌等症状。对于脾胃虚弱的人群来说，适量食用桂圆干可以起到健脾养胃的作用。

4、延缓衰老：桂圆干富含抗氧化物质，有助于延缓衰老过程，保持皮肤弹性和光泽。适量食用桂圆干可以使人看起来更加年轻有活力。

5、增强免疫力：桂圆干含有丰富的营养物质，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。

请注意，虽然桂圆干具有多种功效与作用，但并非人人适用。在食用前，请根据自身情况适量食用，并遵循医嘱。此外，桂圆含糖量较高，糖尿病患者请慎重食用。