严重性失眠是怎么回事
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
严重性失眠可能有多种原因引起，常见的原因包括心理因素、生理因素、环境因素以及生活习惯等。
1、心理因素：如精神紧张、焦虑、恐惧、抑郁等情绪可能导致严重的失眠。此外，如果最近受到较大压力或者情绪受到较大波动等精神因素影响，也会引起失眠症状。对此需要及时调整生活方式和心态，避免过度劳累和情绪波动。如有需要，可以咨询心理医生寻求帮助。
2、生理因素：如作息不规律等不健康的生活习惯以及女性在生理期激素分泌的变化也可能引起严重性失眠。对于此类问题，应保持规律作息、良好的生活习惯，必要时可以通过雌二醇等激素类药物进行短期调整和治疗。此外，如果存在严重的神经衰弱或长期抑郁的情况，可能还需要配合服用抗抑郁药物如氟西汀等进行治疗。
3、环境因素：如睡眠环境不佳或睡前受到刺激等也可能导致难以入睡或睡眠质量差等问题。对于这种情况，需要改善睡眠环境或调整睡眠习惯来解决。比如睡前可以听舒缓的音乐或者喝杯牛奶来促进睡眠。同时，避免睡前过度兴奋的活动，如观看惊悚电影等。
针对严重性失眠问题，建议及时就医寻求专业医生的帮助，以了解具体原因并获得针对性的治疗建议。同时保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪波动有助于改善睡眠质量。
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