腰间盘突出腰疼如何解决

369次浏览・4月前

问题详情：腰间盘突出腰疼如何解决？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

腰间盘突出引起的腰疼，可以通过以下方法解决：

1、休息：避免长时间坐立或过度活动，让腰部肌肉得到放松，减轻腰椎的压力。

2、物理治疗：可以采取热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，有助于缓解腰疼。特别是热敷，可以有效地促进血液循环，缓解疼痛。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药物。

4、康复训练：进行一些针对性的康复训练，如桥式、平板支撑等，可以增强腰部的肌肉力量，预防腰椎间盘突出的进一步发展。

5、保持良好的生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。选择合适的床铺和座椅，确保睡觉时脊柱得到良好的支撑。保持正常的体重也对缓解腰疼有帮助。

6、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如鲜奶、大豆制品等，有助于恢复腰部健康。

7、中医疗法：中医的针灸、拔罐等疗法也有助于缓解腰间盘突出引起的腰疼。

如果腰疼持续不减或者症状加重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有