腰肌劳损疼得厉害怎么办

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问题详情：腰肌劳损疼得厉害怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰肌劳损疼得厉害，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、休息：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间弯腰、久坐等。适当的休息有助于减轻腰部肌肉的压力，缓解疼痛。

2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解腰部疼痛。这些方法可以促进腰部肌肉的血液循环，舒缓肌肉紧张，减轻疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物，如非处方药中的布洛芬、阿司匹林等，有助于消炎止痛。但请注意，长期使用可能会产生副作用，因此务必遵循医生的建议。

4、局部封闭治疗：对于特定的疼痛点，医生可能会建议进行局部封闭治疗，这是一种注射治疗，可以阻断疼痛信号，达到缓解疼痛的目的。

5、康复锻炼：进行一些针对腰部肌肉的康复锻炼，如桥式、平板支撑等，可以增强腰部肌肉的力量和耐力，预防腰肌劳损的再次发生。

6、保持良好的生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，注意腰部保暖，避免受寒。

7、饮食调理：多吃一些对腰部肌肉有益的食物，如富含钙、维生素、蛋白质等营养成分的食物。

如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。同时，在医生的指导下进行治疗和康复，以免延误病情。

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